Hogyan kell helyesen használni az ergonomikus irodai széked a sétahajózás elleni küzdelemben?

Tartalomjegyzék:

Hogyan kell helyesen használni az ergonomikus irodai széked a sétahajózás elleni küzdelemben?
Hogyan kell helyesen használni az ergonomikus irodai széked a sétahajózás elleni küzdelemben?

Videó: Hogyan kell helyesen használni az ergonomikus irodai széked a sétahajózás elleni küzdelemben?

Videó: Hogyan kell helyesen használni az ergonomikus irodai széked a sétahajózás elleni küzdelemben?
Videó: 7 Techniques to Fix your Acrylic Pour / Scrape, add Color & Redo 2024, Lehet
Anonim

Ha olyan munkát végez, amire szüksége van, hogy egész nap üljön az irodai székben, nem olyan kellemes, mint egyesek gondolkodhatnak. A szedentarizmus egészen új problémákat vet fel. A hátán fájni kezd, és hirtelen az irodai szék egyre kevésbé kényelmesnek tűnik. A megoldás: kapja meg a megfelelő ergonomikus széket, és tudja használni.

Állítsa be a széket a testéhez

Egyszerűen birtokló ergonomikus szék nem elegendő, ha nem tudod, hogyan kell megfelelően használni. Az első lépés mindig a széket kell beállítania az arányoknak és a testnek.
Egyszerűen birtokló ergonomikus szék nem elegendő, ha nem tudod, hogyan kell megfelelően használni. Az első lépés mindig a széket kell beállítania az arányoknak és a testnek.

Először is, állítsa be az asztal vagy munkaállomás kívánt magasságát. Ezután elkezdheti a szék beállítását.

Könyökszög

Állítsa be magát a lehető legközelebb az íróasztalához. A felső karja párhuzamos a gerincével. A könyökét a munkaterületen hagyja, és ha nem 90 fokos szögben van, akkor a szék magasságát módosítani kell.

Combszög

A következő lépés annak ellenőrzése, hogy könnyedén csúsztathatja ujjait a combja alatt a szék vezető széle. Ha nehézségekbe ütközik, akkor szükség van egy állítható lábtartóra. Ha ott van túl sok hely, akkor fel kell emelni az íróasztalt és a székedet. {Found on washingtonpost}.
A következő lépés annak ellenőrzése, hogy könnyedén csúsztathatja ujjait a combja alatt a szék vezető széle. Ha nehézségekbe ütközik, akkor szükség van egy állítható lábtartóra. Ha ott van túl sok hely, akkor fel kell emelni az íróasztalt és a székedet. {Found on washingtonpost}.

Ülésmélység

Üljön a székedbe, az alja támaszkodik a székre. Próbálja átadni az ökölbe szorított ököllel a borjú hátát és a szék elejét. Ha nem könnyű, akkor azt jelenti, hogy az irodai szék túl mély, és be kell állítania a háttámlát.

Alacsony háttámla

MoreINSPIRATION

Hans J√Πrgen Wegner PP129 ergonomikus szék
Hans J√Πrgen Wegner PP129 ergonomikus szék
Ergo Ergo elnök
Ergo Ergo elnök
Duoback Korea funkcionális szék Duorest Alpha
Duoback Korea funkcionális szék Duorest Alpha
Amikor az irodai székben ülsz, egy párnának kell lennie, ami enyhén hátat okozhat, és ez megakadályozza, hogy rossz helyzetbe kerüljön, amikor fáradt.
Amikor az irodai székben ülsz, egy párnának kell lennie, ami enyhén hátat okozhat, és ez megakadályozza, hogy rossz helyzetbe kerüljön, amikor fáradt.

Próbáljon meg néhány alternatívát

A hagyományos irodai székek mindenki elsődleges választás, de nem az egyetlen lehetőség.

Edzés labdákat

Ezeket használják az egyensúly növelésére és a hát és a gyomor alapvető izmainak megerősítésére, amelyek támogatják a gerincét. Ha úgy dönt, hogy edzés labdát használ, győződjön meg róla, hogy a megfelelő magasságot és súlyt alkalmazza, és beállítja az íróasztalát is.
Ezeket használják az egyensúly növelésére és a hát és a gyomor alapvető izmainak megerősítésére, amelyek támogatják a gerincét. Ha úgy dönt, hogy edzés labdát használ, győződjön meg róla, hogy a megfelelő magasságot és súlyt alkalmazza, és beállítja az íróasztalát is.

Térdelt szék

Ezeket arra használják, hogy csökkentse az alsó háta törzsét úgy, hogy elosztja a terheket a térd és a fenék között.
Ezeket arra használják, hogy csökkentse az alsó háta törzsét úgy, hogy elosztja a terheket a térd és a fenék között.

Állóasztalok

Ajánlott:

Analóg színsémák: Mi ez és hogyan kell használni?

Analóg színsémák: Mi ez és hogyan kell használni?

Az analóg színséma sokkal könnyebben érthető, mint amilyennek hangzik. Három színű, egymás mellé ültetett színek összevonása - a színes keréken mindez a szó jelenti. Nem számít, hogy melyik vége van, éppen addig, amíg szomszédok. Akár piros, piros-narancssárga, narancssárga vagy lila,

Milyen színű Taupe és hogyan kell használni?

Milyen színű Taupe és hogyan kell használni?

Vannak olyan színek, amelyeknek nehéz meg határozni. Az indigó és a chartreuse ebbe a kategóriába tartoznak, de így van. A Taupe egy egyszerű semleges, amely tökéletes alapot és finom akcentust biztosít azoknak, akik szeretik a hagyományos stílusokat és a hangulatos érzéseket, amelyek otthona köré csobognak. Nem elég barna

Hogyan kell helyesen kiválasztani és használni a nappali székek

Hogyan kell helyesen kiválasztani és használni a nappali székek

A nappali díszítése során az egyik legnagyobb és legfontosabb kihívás az, hogy milyen típusú ülőberendezést kell használni. Ha kapsz egy kanapét, egy nagy szekciót, két kanapét, egy kanapét és két széket vagy egy csomó fotelt? Talán néhány oszmán és pouf is jól működik. Sokféle bútor van

Dekoratív világítás - hogyan és mikor kell használni?

Dekoratív világítás - hogyan és mikor kell használni?

A dekoratív vagy akcentussal kapcsolatos megvilágítást gyakran akkor használják, amikor egy bizonyos építészeti jellemzőt vagy tervezési elemet ki kell emelni. Ez különbözik a feladat világításától, főleg esztétikai szerepe. Hangulatvilágításként alkalmazható, és sokféle formát ölthet, attól függően, hogy milyen stílus, tér, funkció és rengeteg

A lila árnyalatai és hogyan kell használni őket a lakberendezésben

A lila árnyalatai és hogyan kell használni őket a lakberendezésben

Ha valaha volt olyan szín, amely megosztotta a generációkat, lila volt. És mégis, a jogdíjat, a hatalmat és a gazdagságot magában foglaló történetében a néző korától függetlenül van valami különös a színárnyalat tekintetében. Mivel a vörös és kék vörös színű, piros színű piros lila keveréke a kéknek