Akár haza, akár irodában dolgozik, fontos, hogy kényelmesen érezze magát a munkaterületen. A kényelmes és hívogató irodai termelékenység és hatékonyság növeli az erkölcsi növekedést. Mielőtt belevágnánk a részletekre, nézzük meg néhány olyan dolgot, amelyek javíthatják a munkakörnyezetüket.
A világítás.
Jó tárolási megoldások.
A munkaterületet egy célterületnek tekintsük.
Ne keverje össze munkáját a személyes életével. Ha úgy döntesz, hogy otthon dolgozik, akkor válasszon egy helyet, amelyet nem kell mást használni. Ideális esetben külön helyiséggel kell rendelkeznie. Más hozzáadott célok csak elvonják a munkáját.
Vezesse a vezetékek irányítását.
Állítsa be a kényelmes hőmérsékletet.
MoreINSPIRATION
Az irodában a hőmérséklet fontos. Ha túl forró, nem tudsz megfelelően koncentrálni, és ha túl hideg, nem lehetsz produktív. Így állítsa be a kívánt hőmérsékletet. Ha nincs külön otthoni irodája, vagy ha mások tiltakoznak, kapjanak rajongót, fűtőt vagy hordozható légkondicionálót.
Testre szabhatja a dekorációt.
Egy kényelmes szék és íróasztal.
A szék.
- A kényelmes irodai szék mindig jó befektetés. Tehát győződjön meg róla, hogy tudja, mit keresel, mielőtt vásárol egyet. Egy nagy széknek kényelmes párnával kell rendelkeznie. Ha lehetséges, a lélegző anyag is nagyszerű lenne.
- A jó széknek szintén karfákkal kell rendelkeznie. Rengeteg olyan terv van, amely nem tartalmazza őket, és még érdemes figyelembe venni. A karfáknak elegendően alacsonynak kell lenni ahhoz, hogy a vállak nyugodjanak és a könyök 90 fokos szögben hajlítsa meg.
- Minden jó széknek állítható ülésmagassággal kell rendelkeznie. Ez lehetővé teszi, hogy beállíthatja pozícióját az asztalánál. A lábad a padlón maradjon, és a karjaidnak az íróasztal magasságában kell lenni.
- Néha elhanyagolt dolog az állítható háttámla magassága. Fontos, hogy jó munkahelyet biztosítson, és ehhez módosítania kell a háttámla magasságát és szögét.
- A testtartásról szólva tudod, hogyan kell helyesen dolgozni? Segítünk ezzel.A lehető legközelebb kell ülnie az asztalhoz, a felső karok párhuzamosak a gerinccel, és a keze a munkafelületen pihent. A lábait is térdre kell hajolni, 90 fokos szögben. Próbáld meg fenntartani ezt az ideális ülő testtartást, amennyit csak tudsz.
Ha úgy gondolja, hogy ez szükséges, akkor is legyen lábtartó. Ez csökkentheti a lábakra gyakorolt nyomást, és csökkenti a fájdalmat a nap végén.
Az asztal.
- Az íróasztal ugyanolyan fontos, mint a szék. Tehát amikor egy új íróasztalhoz vásárolsz, vagy úgy döntesz, hogy egyéni, akkor figyelembe kell vennie néhány tényezőt. Mindent meg kell hozni a megfelelő helyzetben.
- Az egeret és a billentyűzetet a lehető legközelebb kell elhelyezni. Ha van billentyűzettel, az egér is ott ül. Győződjön meg róla, hogy az íróasztal ideális magasságú. Természetesen beállíthatja ülésének magasságát, de előbb meg kell határozni ezeket a dolgokat.
- Amikor a monitort az íróasztalra helyezi, néhány dolgot figyelni kell. Először is, miután beállította a széket, csukja be a szemét, majd vakon várom. Nyissa ki a szemét, és a képernyő közepére kell irányulnia. Ha a számítógép képernyője túl alacsony, akkor egy könyvcsomagot használhat fel.
- Miután az összes fontos elemet megfelelően rendezték az íróasztalon, itt az ideje, hogy gondoskodjon a kis dolgokról. Csak azokat az elemeket foglalja az asztalon, amelyekre valóban szüksége van, és győződjön meg arról, hogy könnyen elérhetőek. Ne zavarja a munkaterületet díszítő elemekkel. Ehelyett mutassa meg azokat a falon az asztal előtt, ahol láthatja őket.
További tippek.
Tartson gyakori szünetet.
Csökkentse a szem törzset.
Fontos megpróbálni megvédeni a szemét, különösen akkor, ha napi 3 vagy 4 órán át számítógépet használ. Állítsa be a monitor fényerejét, állítsa be magát úgy, hogy az ablakok oldalra legyenek, és gyakran villog. 20 percenként 20 másodpercig próbáljon legalább 20 láb távolságú objektumra fókuszálni.
Állítson be ütemtervet.
Kezdje a napot kellemes tevékenységgel.
Fontos, hogy kellemes időben elkezdjük a napot. Szóval, amikor felébredsz, csinálj valami mulatságot, amit szeretsz. Kóstolja meg a kávét a partnerével vagy egy barátjával, hallgasson zenét vagy sétáljon a kutyájával.
Képforrások: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 és 14.
